合気道広島会広島北(南)道場

打ち方２（横面打ち、突き）

岡です）
取りの正面を狙う「正面打ち」に対し、取りの体の外側へ踏み込み、こめかみを狙って手刀を斜めに振り下ろす打ち方を「横面打ち」といいます。
また「突き」は、握ったこぶしで取りの腹部（みぞおち）を狙う打ちかたで、後ろ足をまっすぐ踏み込みながらこぶしに体重を乗せ打ちます。
ここでは横面打ち、突きの方法とそのポイントを紹介します。
（参考資料　もっとうまくなる合気道）

横面打ち）
１、左相半身の構えから、右足を取りの前足の外側面に踏み出しながら右手刀を振りかぶります。
２、左足をすばやく引き付けながら、相手のこめかみを狙って右手刀を振り下ろします。
　手刀は斜めの軌道を描くように打ち下ろす。

突き）
１、右半身の場合、左手でこぶしを握ります。
２、左足を踏み込みながら、踏み込む力を使い腹部をこぶしで突きます。
　腕を引いて突くのではなく、半身の構えからこぶしを振り子のように下からみぞおちめがけて突く。その際、モーションをつけると軸がぶれるため、テイクバックしないこと。また、突いた際は手首を曲げないように気をつける。

打ち方１（正面打ち）

岡です）
受けの攻撃の基本動作には「正面打ち」「横面打ち」「突き」の3つがあります。
正面打ちとは、前方に向かってまっすぐ送り足で踏み込み、取りの体の中心を狙って腕を振り上げ振り下ろす打ち方です。取りの体の中心線に向けて振り上げ振り下ろしの動作をまっすぐ行います。
ここでは正面打ちの方法とそのポイントを書きたいと思います。
（参考資料　もっとうまくなる合気道）

正面打ち）
１、右半身で相対する。
２、右足を送り足で取りの中心に踏み込みながら、右手刀を振り上げます。
　振りかぶるとき、後方にではなく自分の頭の中心に向かうつもりで行う。振りかぶりで肘を曲げすぎない。
　正面を狙うとき、取りの中心線はもとより、打ち込む受けの自身の中心線も意識することが重要。常に自分の正面の手刀が来るように振り上げ振り下ろすよう心がける。
３、まっすぐ振り下ろしながら左足を引き付けます。
４、取りの額の中心へ向けてまっすぐ右手刀を振り下ろします。

つかみ方３（肩取り、後ろ両手首取り）

岡です）
肩取りは取りの肩を片手でつかむ場合をいい、後ろ両手首取りは、取りの背後に回って両手で取りの左右の手首をつかむ場合を言います。
それぞれのつかみ方とそのポイントをまとめたいと思います。
（参考資料　もっとうまくなる合気道）

肩取り）
取りの体ではなく道着の肩口をつかむ。
ほかのつかみ方同様、小指から力を入れていく。
つかむときは脇をしめ、腰を入れたバランスの良い姿勢を心がける。
また、腕に力を込めすぎて棒のようにしてしまうと動きが固くなるため、肘を少し曲げ、しめておく。

後ろ両手首取り）
受けは半身の構えから足を踏み出し、取りと手刀を合わせる。
手刀を切り下ろすようにしながら取りの背後に回る。
その際、手刀の接点を切らないこと。
接していた手と、もう片方の手の両手で、取りの両手首をつかむ。
受けは取りの手首と手が離れてしまわないように小指から柔軟につかむ。

つかみ方２（両手取り、諸手取り）

岡です）
つかみ方のうち、両手で取りの左右の手をつかむ場合を「両手取り」といい、取りの片手を両手でつかむ場合を「諸手取り（もろてどり）」といいます。
両手取りおよび諸手取りの持ち方とそのポイントをまとめたいと思います。
（参考資料　もっとうまくなる合気道）

両手取り）
片手取りと同じく、小指から順にしめていき、両手とも手のひらを取りの手首に密着させてつかむ。
背筋を伸ばし左右均等に力を込め、腰を使ってつかむように意識する。
取りの手をつかむことばかりに意識が行くと、体が前のめりになりがちである。次の動作に対応するためにも、背筋を伸ばして安定した姿勢を保つよう心がける。

諸手取り）
片方の手で上から、もう片方の手で下から取りの手首を上下から挟むようにもつ。
取りの正面からではなく、側面から手首をつかむ。
両足のあいだに重心を置き、腰の入った安定した姿勢を保ちながら脇をしめ、体全体を使ってつかむ。
両肘はゆるく曲げ、突っ張らせないようにし、重心が前に傾いてしまわないようにする。

つかみ方１（片手取り）

岡です）
合気道の稽古では、受けに取りの手首や肩をつかませてからの技が多くあります。
現代格闘（素手による打撃、空手やボクシングなど）のイメージからすると、いきなり相手の手首をつかむことには違和感を覚えるかもしれません。しかし、相手が武器（刀）を握っている、あるいは帯刀している場合を想定すると、その武器を使わせない、刀を抜かせないように相手の腕を押さえることは、有効な防御手段の一つだ思います。また、相手が素手で殴ってくる場合でも、手の動きは非常に速く、動きを見切ってさばくのは非常に困難ですが、両腕を先に抑えてしまえば、相手の攻撃方法の大部分を封じることも出来ると思います。
合気道では、このように相手に腕を封じられた場合でも、そこから技を使って効果的に反撃、あるいは制圧することが出来るように稽古しています。
合気道の技術向上のためにも、取りだけでなく受けが正しいつかみ方を身につけることが肝要となります。
つかみ方には、主に「片手取り」「両手取り」「諸手取り」「肩取り」「後ろ両手首取り」がありますが、今回は片手取りについて、その方法とポイントをまとめたいと思います。（参考資料　もっとうまくなる合気道）

片手取り）
取りの手首に手をそえたら、自分の手のひらを取りの手首に密着させて、小指から順に握っていく。
5本の指で力任せに握るのではなく、親指と小指でしめるイメージで握る。こうすることで柔軟にかつしっかりと持つことが出来、つかみが外れにくくなる。
上からつかんだり、人差し指に力を入れると、肩と肘が固くなり、柔軟かつしっかりとつかむことが出来ない。特に小指が浮くと次の動作に対応できなくなるため十分意識してつかむ。

受けとしての正しいつかみ方は、取りになって技をかける場合の手の使い方に直結しているので、受けをとりながらしっかりと身につけると取りのときに技がかかりやすくなると思います。

相手との構え

岡です。
合気道では基本の構えである「半身の構え」で相手と向かい合います。
技をかける方を「取り」といい、技をかけられるほうを「受け」といいます。相手との構え方には「相半身（あいはんみ）」と「逆半身（ぎゃくはんみ）」があり、取りと受けが同じほうの足を踏み出している場合を相半身、逆の足を踏み出している場合を逆半身です。
半身の構えは、正面からの攻撃線をさばきやすく、また前後に体の向きを変えやすいため、一対多数の場合にも対応しやすい構えになっています。
稽古では受けがまず攻撃を加え、取りがそれをさばく型稽古が主体となりますが、相手との構えが正しく出来ていないと、取り受けともに正しい技（攻撃、さばき）の稽古が出来ません。
それぞれの構え方と、そのポイントをまとめたいと思います。（参考資料　もっとうまくなる合気道）

右相半身）
取り受けともに右足を前に踏み出し、右半身の構えで相対する。
互いに右足を相手の中心に向ける。
相対したときの視線を目付けといい、互いに相手の全体をとらえるようにする。

右逆半身）
取りが右足を踏み出した右半身の構えをとり、受けは左足を踏み出した左半身の構えで相対する。
互いに腹も相手の方向に向け、中心線をあわせる。

ポイント！どちらの構えも互いに体の中心線を合わせることが重要。

受身３（前方回転受身）

岡です）
前方に投げられた際に、滑らかに一回転して起き上がる受身を「前方回転受身」といいます。
前方回転受身は後方回転受身と同じ部分を、逆の順序で接地させます。接地させる手の小指の面と肘、肩で輪を作ると回転しやすくなります。
その方法とポイントを紹介します。（参考資料　もっとうまくなる合気道）

前方回転受身）
１、左半身に構え、上体をかがめ体重を前方に移す。
２、左手の小指から接地させ、指先を自分のほうに向ける。
　ここから左手→左肩→背中→右の腰→右の膝順に対角線を描くように接地させます。体を少し斜めにし、肩を支点にすることで頭をぶつけずに回転できます。
３、回転しながら左肩を接地させる。
４、左肩から背中の順に滑らかに接地させる。
５、右腰部→右ひざの順に接地させる。
６、回転の勢いを使って左足を立て、片膝をつく。
　膝をつく位置が立ち上がったときにそのまま半身の構えとなる場所になる。
７、体重を前に移すようにして起き上がる。
８、元の左半身に構える。

受身２（後方回転受身）

岡です）
後方へ体を倒し、背中を接地させたところで反転して起き上がる「後ろ反転受身」に対して、後方へ体を倒しながら一回転して起き上がる受身を「後方回転受身」といいます。
このとき、背骨に沿って接地させるのではなく、背中を対角線上に床につけていきます。
その方法とポイントを紹介します。（参考資料　もっとうまくなる合気道）

後方回転受身）
１、左半身に構える。
２、左ひざを曲げ、右ひざを畳に下ろす。
３、右ひざをたたんでひざ下を接地させる。
４、後ろに体重を移し、右腰を接地させる。
　体をやわらかく使い丸くなる。
５、背中に対角線を描くように右の腰から背中の順に接地させる。
　体を回転させるとき、背骨に沿ってまっすぐ回ると後頭部を打つので、右ひざ→右腰→背中→左肩→左腕の順に対角線を描くように接地する（右半身の場合はこの逆）。
６、頭を傾けながら左肩を使って体を回転させる。
　肩を支点に起き上がる際、頭をやや斜めに傾け、頭が畳にぶつかることを避ける。
７、左足をつき、両手を使って押し上げるように体を起こす。
８、元の左半身に戻る。